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良い睡眠の為に…

私にとって大切な行為の中に睡眠があります。必要な睡眠時間は人それぞれ違うようですが、私は最低7時間は必要な人間です。大切と言うより「好き」と言った方が正しいかもしれません。夜の睡眠が足りない時は昼寝で補いますし(そこは律儀に😅) 好きなので寝られなくて~なんて事も滅多にありません。寝られない時は、かなり参っている時と判断できます。ちなみに大切な行為ベスト3をあげるとしたら…1・睡眠2・食事3・ひとり時間でし...

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前頭葉の衰え

歳を取ると「我慢ができなくなってきたのよ~!」な~んて、よく耳にしませんか?歳なんだから少しは大目にみてよね、と言う言い訳のような気もしますが事実「我慢が利かなくなった」と私も思う事があります(^^;) 意味なく不機嫌になったりね…(周りはとんだ迷惑ですよね。ごめんなさい💦)女性の場合これを「更年期」なんて呼び方もされるようですが…💧これって脳科学的に「前頭葉」が衰えはじめると起こる現象らしいんです。前頭葉は...

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かわるきっかけ🐾

週末はお向かいに住む男の子2人のママさんからの「夜飲みに行かない🍷」とのお誘いに二つ返事で「行く~~🎵」と家の坂を下りた数分の場所にあるワインバーへGO💨4ヵ国語を操る才女の彼女とは歳も近いので、時々こんな時間を共有します。フルでお仕事もし料理も上手い!お菓子作りだってピカイチの彼女に、ふと「ストレス解消法は何?」と聞いてみたんです。時間管理も上手なバランスよく見える彼女にはきっと自分だけのお楽しみがあ...

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保険証達の住所変更

今日は風が強いものの暖かく、窓から桜吹雪が見られました。今年は寒暖の差が激しかったので桜🌸も長い間堪能できお腹イッパイ❣️いつもなら桜吹雪に、あ~~散っちゃうわ~と名残惜しさもありましたが、今年はバイバイ👋と明るく手を振れました。久しぶりに気になっていた「保険証&診察券」のオーガナイズをしてみました。今までは厚めの専用ファイルに収めていましたが…こんな感じ…ファイルが古くなってきた事と、収納場所を変えた...

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アウトプット‼️

春休み疲れが2日目にして訪れました😣昨日は学校もスタートし、私も頑張るぞ💪と窓から見える🌸を見ながら気分を盛り上げたものの… 疲れを残し、思考の整理も出来ぬままのスタートに撃沈💧こんな時は💡友人に「ヘルプ」🙏彼女に思いつくままに言葉を並べアウトプット😆すると、痒いところに手の届く彼女は、本当に上手に私の思考を整理してくれるんですよ~~🎵さすがコーチングのプロ❣️ 私のマインドマップ‼️のようです(笑本音の部分って...

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新学期スタート🌸

新学期スタートしました~~🎵娘同様、私もスタートします(^_−)−☆手のかかる歳ではないけれど、やはり長い休みになると自分のペースも乱れます。今日は朝から掃除でスタート‼️少し風は強いけど、お天気も良く👍窓からの眺めも今が最高💓コブシの次は桜🌸です2階からの風景~。この桜に惹かれてこの家を購入したんです╰(*´︶`*)╯♡と、気分上々のスタートです今は水拭き掃除機の「ブラーバ」君が頑張ってくれてます。フレーフレー📣さて、...

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マインドマップ🎵

ずっと気になっていた「マインドマップ」セミナーに行ってきました🎵「マインドマップ」とは、脳の思考プロセスを紙に放射状に思いつくまま描き進めるもので、連想ゲームのようなものです。こんな感じ…最初のきっかけは、描かれた絵⁉️マップ‼️を見てキレイ✨面白そう、ワクワク、育児に役立ちそうから始まり興味を持ち始めました。でも、なんだか敷居が高くて踏み出せず自己流に変テコなものを描いてみたりしていましたが、ライフオ...

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