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良い睡眠の為に…

私にとって大切な行為の中に睡眠があります。必要な睡眠時間は人それぞれ違うようですが、私は最低7時間は必要な人間です。大切と言うより「好き」と言った方が正しいかもしれません。夜の睡眠が足りない時は昼寝で補いますし(そこは律儀に😅) 好きなので寝られなくて~なんて事も滅多にありません。寝られない時は、かなり参っている時と判断できます。ちなみに大切な行為ベスト3をあげるとしたら…1・睡眠2・食事3・ひとり時間でし...

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前頭葉の衰え

歳を取ると「我慢ができなくなってきたのよ~!」な~んて、よく耳にしませんか?歳なんだから少しは大目にみてよね、と言う言い訳のような気もしますが事実「我慢が利かなくなった」と私も思う事があります(^^;) 意味なく不機嫌になったりね…(周りはとんだ迷惑ですよね。ごめんなさい💦)女性の場合これを「更年期」なんて呼び方もされるようですが…💧これって脳科学的に「前頭葉」が衰えはじめると起こる現象らしいんです。前頭葉は...

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Happy Barthday to me🎂

やっと陽射しが差し込み、今日は春らしさが感じられます。一歩進んで二歩下がる⁉️二歩進んで一歩下がる❣️季節の変わり目もあっさりとは行かないようですが、知らないうちに変わっている「ゆるり」とした感じも好きになってきました。今日は私のバースデー😆🎉待つのが苦手で、直ぐに結果を望んでいた私ですが、少しは待てるようになってきたのかな~~🎵節目の歳を迎え、朝一番にした事は「ラジオ体操‼️」以前もラジオ体操の良さは感...

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